En este módulo pondremos los cimientos aprendiendo cuáles son las bases del entrenamiento:

• 1.01 | Las 10 claves para mejorar en carrera.
• 1.02 | Hitos fisiológicos ¿Qué son?
• 1.03 | Zonas de entrenamiento ¿Cómo calcularlas?
• 1.04 | Principios del entrenamiento.
• 1.05 | Tipos de periodización.
• 1.06 | Peculiaridades de cada prueba/distancia.
• 1.07 | Preparación en carreras de 5 kms
• 1.08 | Preparación en carreras de 10kms.
• 1.09 | Preparación en Media Maratón.
• 1.10 | Preparación para la Maratón.
• 1.11 | Preparación para Trail Running.
• 1.12 | Economía de Carrera.
• 1.13 | ¿Por qué acercar el VT2 al Vo2Max?
• 1.14 | Entrenamiento por potencia en carrera.
• 1.15 | Datos de Kipchoge: las características del recordman de Maratón.
• 1.16 | Peculiaridades del entrenamiento de running en la mujer.
• 1.17 | Entrenamiento de los músculos respiratorios.
• 1.18 | Entrenamiento de fuerza en carrera.
• 1.19 | Entrenamiento pliométrico.
• 1.20 | ¿Cómo calcular tu 1RM?
• 1.21 | La importancia de la técnica de carrera.
• 1.22 | 10 puntos técnicos claves en carrera.
• 1.23 | Relación entre amplitud y cadencia.
• 1.24 | ¿Qué es el Duty Factor?
• 1.25 | Profundizando en el método FASTER.
• 1.26 | ¿Qué medir para mejorar tu técnica de carrera?
• 1.27 | Kinovea: el software para analizar tu técnica de carrera.
• 1.28 | Entrenamiento invisible: la importancia del descanso.
• 1.29 | Facilitadores de la recuperación.
• 1.30 | Iniciación a TrainingPeaks. 
• 1.31 | Métricas importantes de TrainingPeaks.
• 1.32 | Tipos de tests en carrera.
• 1.33 | Test VAM (ejemplo).
• 1.34 | Test Gavela (ejemplo).
• 1.35 | Análisis de gases (ejemplo).
• 1.36 | Test 3+9 CP (ejemplo).
• 1.37 | Entrenamiento de fuerza por velocidad de ejecución.
• 1.38 | Hitos fisiológicos, tiempo en zona + entrenamientos.
• 1.39 | Intensidad en 5K + progresión entrenos.
• 1.40 | Intensidad en 10K + progresión entrenos. 
• 1.41 | Intensidad en Media Maratón + progresión entrenos.
• 1.42 | Intensidad en Maratón + progresión entrenos.